Category: Uncategorized

Ποια φαγητα να προτιματε (και ποια να αποφευγετε) πριν απο την γυμναστικη σας

Το φαγητό πριν από την προπόνηση είναι δίκοπο μαχαίρι. Από τη μία πλευρά, θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας την απαραίτητη ενέργεια για την προπόνησή σας. Από την άλλη, δεν θέλετε μετά το γεύμα να νιώθετε υποτονικοί, φουσκωμένοι ή νυσταγμένοι. Η ιδέα ότι δεν πρέπει να τρώτε πριν από τις προπονήσεις σας είναι μύθος, ωστόσο […]

Read more