Category: WORK OUT

8 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΝΟΜΙΖΕΤΕ

Συνήθως συνδυάζουμε την απώλεια πολλών θερμίδων με σκληρή άσκηση. Σκεφτόμαστε δραστηριότητες όπως άλματα, σπρίντ, bootcamp (στρατιωτικές ασκήσεις) και διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης (HIIT). Από την άλλη, οι πιο ήπιες, χαμηλής ένταξης ασκήσεις θεωρούνται «εύκολες», και για περιπτώσεις τραυματισμού. Στην πραγματικότητα, η κολύμβηση, ο χορός, και άλλες δραστηριότητες που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις μπορούν να είναι […]

Read more