Φυσικη Δραστηριοτητα: Ενδυναμωση των Μυων – Βελτιωση της Φυσικης Καταστασης

 

Με τον όρο φυσική δραστηριότητα, εννοούμε οποιαδήποτε κίνηση του σώματος, η οποία εκτελείται εξαιτίας μυικής συστολής και η οποία έχει ως αποτέλεσμα την δαπάνη ενέργειας.

Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να είναι μη οργανωμένη που περιλαμβάνει συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, ο χορός,το ανέβασμα σκάλας, οι δουλειές στον κήπο. Η οργανωμένη φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνει σχεδιασμένα προγράμματα άσκησης με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την ενδυνάμωση των μυών και κατά επέκταση της υγείας.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *