SMOOTHIES ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ

Τα smoothies αποτελούν πλέον τα πιο έξυπνα,εύκολα,δροσερά κ θρεπτικά ροφήματα.Η παρασκευή τους είναι πολύ εύκολη αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με πρωτεϊνη,γάλα,γιαούρτι,χυμό αλόη,νερό κ πάγο.Η διατροφική τους αξία είναι μεγάλη.Υπάρχει πλούσια ποικιλία θρεπτικών συστατικών τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό κ αφομοιώνονται εύκολα από το πεπτικό σύστημα.Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη φρούτων κ λαχανικών είναι 5 μερίδες.Δύο smoothies την ημέρα υπέρ καλύπτουν την ανάγκη σε φρούτα κ λαχανικά.Συγκεκριμένα τα smoothies πρωτεϊνης μας προσφέρουν ενέργεια, μας κρατούν χορτάτους κ κυρίως για όσους αθλούνται, είναι ένα ρόφημα που μετά την προπόνηση συμβάλλει στην βελτιστοποίηση της μυικής ανάπτυξης κ αποκατάστασης.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *