7 ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Σύμφωνα με έρευνα του The American Collage of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal μέσα σε 7 λεπτά μπορείς να λάβεις όλα τα οφέλη του fitness,αρκεί να ανήκεις στην κατηγορία των “ήδη γυμνασμένων”.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το στρωματάκι σου,μια σταθερή καρέκλα ή ένα τραπέζι.Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα  των 7 λεπτών δεν υπάρχει χρόνος ξεκούρασης παρά μόνο 10 δευτερόλεπτα μεταξύ των ασκήσεων.

Οφέλη της 7λεπτης προπόνησης

  • Γρήγορη ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
  • Εκγύμναση όλων των μυών του σώματος.
  • Κάψιμο λίπους λόγω της γρήγορης ροής κ έντασης του προγράμματος.
  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης κ του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επανέλαβε το πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα περίπου στο 80% των δυνατοτήτων σου και ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ότι είναι για προχωρημένους αθλούμενους χωρίς προβλήματα υγείας.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *