Aerobic


Το aerobic είναι μια μορφή οργανωμένης αερόβιας άσκησης που εκτελείται με το ρυθμό της μουσικής. Έχει ως στόχο την ανάπτυξη της γενικής φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής, της ευλυγισίας, της ευκινησίας, της νευρομυϊκής συναρμογής και την μείωση του σωματικού λίπους.


Στο My Fitness Life μπορείτε να βρείτε:


Power Aerobic
Στην τάξη του Power Aerobic ετοιμάσου για απλές αλλά με μεγάλη ένταση χορογραφίες. Συνδύασε την κίνηση με την έντονη μουσική και μέσα σε 30 λεπτά κάψε πολλές θερμίδες.
Ακολουθούν 20 λεπτά με τις πιο δυνατές ασκήσεις Abs & Hips (κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί, απαγωγοί, προσαγωγοί).


Dance With Me
Αν σου αρέσει ο χορός, η διασκέδαση και το fitness η κατάλληλη τάξη για εσένα είναι το Dance With Me. Ο συνδυασμός χορευτικών βημάτων, μοντέρνας μουσικής και κλασικού aerobic έχει ως αποτέλεσμα ένα γραμμωμένο σώμα και μια διάθεση στα ύψη.


Aerodance
Εύκολες, ευχάριστες χορογραφίες σε έναν low impact ρυθμό (ήπιας έντασης) για 30 λεπτά.
Συνεχίζουμε για 20 λεπτά με ιμάντες αιώρησης για ενδυνάμωση κορμού.


Step Aerobic
Όταν η απλότητα των βημάτων συναντά την δημιουργικότητα το αποτέλεσμα είναι ένα έντονο, συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιων και δυναμικών ασκήσεων.
Ο βαθμός δυσκολίας του προγράμματος ορίζεται:
A. Από το ύψος του step.
Β. Από την ένταση με την οποία εκτελούνται οι ασκήσεις.